کتاب یوگای احیاگر

اگر وقت بیشتری برای استراحت بگذارید زندگی شما چگونه خواهد بود؟بیشتر ما احساس می‌کنیم توانایی تحمل آهسته بودن و استراحت کردن را نداریم. اما در مشاغل خود و در مدرسه برای بهره وری بیشتر، درآمد بیشتر یا گرفتن نمرات بهتر با فشار روبرو هستیم. ما مشتاق هدف هستیم یا با دریافت آن، به دنبال بهبود و رشد مستمر خود هستیم؛ زیرا هنوز احساس می کنیم دقیقاً همانطور که هستیم کافی نیستیم. شلوغی و عجله در زندگی می تواند تأثیرات منفی در سلامتی و تندرستی داشته باشد. در دنیایی که آرامش نباشد ما می توانیم آرامش را در حال حاضر یا مجبور شویم بعداً هنگامی که بدن ما دچار مریضی، بیماری یا آسیب میشود انتخاب کنیم . شاید شما همه نالان رنج می‌برید، یا به دنبال راهی برای پیشگیری هستید. درهرصورت، این باعث افتخار است که شما را به تمرین یوگا احیاگر دعوت می کنم. تمرین یوگای احیاگر، اعلام مراقبت از سلامتی و تندرستی خود و یک عمل اساسی تر از بررسی کردن لیست انجام کار است. در این تمرین، شما تجربه خواهید کرد که استراحت مستمر و ثمربخش دست اول ضروری از زندگی روزمره هست. تعادل، حضور و شفای عمیقی که میخواهید در عمل ساده آرام سازی ریشه خواهد داشت. این تمرین توانمند به شما کمک میکند تا به توانایی ذاتی بدن خود برای بازگرداندن خود از استرس دسترسی داشته باشید. در کمتر از ۵ دقیقه می توانید، کاهش درد و تنش عضلانی، افزایش روحیه، افزایش ایمنی، تقویت هضم، بهبود کیفیت خواب، تقویت یادگیری و حافظه، و فواید بیشتری را تجربه کنید. تمرین یوگای احیاگر تعهد به حضور است – نه فرار کردن یا پرت کردن حواس خود در هنگام رسیدن افکار یا احساساتی که خوشایند نیستند. اجتناب یا حواس پرتی از ذهن و بدن خود آسان است. این تعهد و تمایل به حضور است که تحول ایجاد می‌کند. حتی بدون کارکردن عضلات شما، قدرت و انعطاف پذیری را برای رویارویی با هر چیزی که زندگی به ارمغان می آورد، توسعه خواهید داد. در یوگا، ذهن و بدن درهم آمیخته اند، بنابراین هرآنچه را که در ذهن تمرین می کنید به جسم تبدیل می شود . عکس این نیز صادق است: آنچه که ما هستیم مصرف احساسات از طریق تغییر وضعیت ما هست. یوگای احیاگر یک رویکرد ذهن و بدن برای آرامش است که به ما زمان و مکان می دهد تا به فضایی عمیقاً آرام، یک فضای آرام بدون سنگینی فشار تعهدات، مسئولیت‌ها، مشاغل و روابط متصل شویم. با صرف زمان برای استراحت آگاهانه، می توانیم به حالت طبیعی بدون استرس خود بارها و بارها و بارها بازگردیم.

کتاب یوگای احیاگر شاخه ای از رشته پرقدمت یوگا و در عین حال تجربه ای جدیدی است که همه افراد می توانند آن را در طول زندگی به دست آورند. در همین راستا حرکات گردآوری شده در این کتاب برای همه سطوح به ویژه افراد با محدودیت های حرکتی و حتی افراد باردار بسیار مفید هست لذا شما ضمن مطالعه این کتاب با استفاده از ساده ترین ابزار حرکات یوگا و فواید آن را می آموزید و بیشتر از پیش با آن آشنا خواهید شد.